抬高你的頭，征服羞愧---by溫蒂˙德萊登

是不自覺惹的禍。
或許是從小就習慣低頭走路，說我生性害羞嗎?可不，是悶騷。有時高傲的自尊心和低頭的自卑，總是無法取得平衡。
書中舉了幾個例子，在從例子中去探討，羞愧，究竟從何而來，又該怎麼去征服!?羞愧的人，會如何掩飾?心裡和平時又有什麼差異?
只能說太深奧，我無法全部理解作者解決羞愧的方法，不過書中倒是有些話說的很中聽。

羞愧是一種社交性的情緒。只要有他人在廠或虛擬存在於你心中的時候，你才會經歷到羞愧的心理。

羞愧有絕大部分是源自於自我貶低的心態。

自我貶低是羞愧背後位主要的不合理想法。

沒有了羞恥心，我們就會變的無恥，而無恥才是不健康的。羞愧心理可以保護我們免於無恥心的蹂躝。

當你感到失望的時候，你往往會分不清楚真實事件和臆測這兩者之間的不同。

所有人都擁有無可救藥的犯錯傾向，你所能做的只是盡量降低自己的錯誤，因為你根本就無從消除它們。

羞愧只會讓你一心只想到自己的缺點，讓你沒法退後依不，以客觀的角度質問自己:為什麼會做出那樣的行為。

書中還提到一些心態，會讓我們產生羞愧，原本以為是很稀鬆平常的作為，沒想到竟然是羞愧纏身。